16个高难度瑜伽体式循序渐进解锁指南,你能get几个?

2019-11-30 19:03:59

作者:匿名

摘要:

你练瑜伽多少年了?今天,跟大家分享16个瑜伽高难度体式,循序渐进解锁指南,看看你能get几个?

你练瑜伽多少年了?现在可以轻松的完美解锁高难度体式了吗?

今天,跟大家分享16个瑜伽高难度体式,循序渐进解锁指南,看看你能get几个?

1、全莲花

2、轮式第2式

3、双腿内收直棍式

4、头倒立第2式

5、龟式

6、鹤禅式

7、鸽子式

8、骆驼式劈叉

9、毗奢蜜多罗式

10、单腿圣哲康迪亚第一式

11、天鹅式

12、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式(8字式)

13、蝎子倒立

14、希瓦式

15、单腿格拉威亚式

16、飞骆驼式

最后需要提醒大家的是,练瑜伽,做到高难度动作不是目的,而是循序渐进的练习过程中,逐步会达到的成果之一,初学者一定要谨记,千万不要随意模仿练习,以防受伤哦!